Kommittén för främjande av ökad fysisk aktivitet

Därför mår du bra av att träna och röra på dig

”Många barn och unga brottas med problem som nedstämdhet, ångest och oro. Att träna och röra på sig är inte bara bra för kroppen, utan kan även hjälpa mot psykisk ohälsa.”
ARENA: Fritid
GENOMFÖRARE: Kommunen, Regionen
MÅLGRUPP:
7-19 år
KONTAKTPERSON:
Idji Macielidji.maciel@inera.se
REGION: Alla
KOMMUN: Alla

Många barn och unga brottas med problem som nedstämdhet, ångest och oro. Att träna och röra på sig är inte bara bra för kroppen, utan kan även hjälpa mot psykisk ohälsa. 

UMO vill inspirera unga till att träna och röra på sig och informera om de positiva effekterna. Därför har vi tagit fram tre filmer om att träna och röra på sig.

I filmen Därför mår du bra av att träna och röra på dig får man veta varför man blir gladare, lugnare och mer koncentrerad när man rör på sig.

I filmerna Hur mycket ska man träna och röra på sig när man är 6-17 år? och ”Hur mycket ska man träna och röra på sig när man är 18 år och äldre?” får man råd baserade på Folkhälsomyndighetens riktlinjer för fysisk aktivitet.

UMO.se är en webbplats för alla som är mellan 13 och 25 år, med uppdraget att stärka unga i frågor om sex, hälsa och relationer. UMO drivs av Inera AB på uppdrag av alla Sveriges regioner och kommuner och drivs utan kommersiella intressen.

Kontaktperson:
Idji Maciel, redaktör på UMO, idji.maciel@inera.se

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Om du håller med om att det är dags för alla och envar – privat och överallt där du kan påverka utvecklingen – att välja rörelse, då ska du prenumerera på Främjafys nyhetsbrev. Let’s do this, som britterna just nu uppmanar varandra!

Fler Goda exempel

Geego Kids – för fler familjer i rörelse

Helsingborg har med hjälp av appen Geego skapat stadsutmaningar som är en kombination av en familjepromenad, orientering och roliga utmaningar. Varje rutt innehåller muskelkondition, rörlighets- och smidighetsfokuserade uppdrag för barn och ett effektivt träningspass som utformats av en personlig tränare för vuxna.

Skip to content